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2015.01.19 19:45 | EDIT
あすぺ女子のみなさま、新年あけましておめでとうございます。もう19日ですが。。
明日は大寒、寒いですね〜!お元気でしょうか?


今日、電気代の領収書がポストに入っていました。
先月の1.5倍の金額で、驚きました。

夕方学校から帰ってきた娘たちに、さっそく暖房規制を言い渡しました。
「暖房つけていいのは夜の6時からにします。」

少しでも南国気分で温かくなろう!と、マーティン・デニーのレコードをかけて南国ムードに酔いしれようと試みましたが、実際足先がじんじんと冷たく、やっぱり温度が温かいものをつけたり履いたりしなければならないなぁ、と、思いました。
何となく、アタマの歯車も調子悪い感じです。。。( ;∀;)


はやく塩を入れたお風呂に入ってよーく温まって、あがったらふとんに入って絵本を読んで子どもたちを寝かせて、それから洗濯して、ヨガして、筋トレして、坐禅して、、、

ぬくぬくのお布団で眠るまでにいろいろやることがありますが、そのひとつひとつが、(うふふ)と思える、至福の時のオンパレードなのであります。(⌒-⌒)



それでは、またでーす!

今年も笑顔で、健康ですごせますよう、お祈りしています。

合掌


uchimura


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2014.11.20 18:40 | EDIT
 愛しのあすぺ女子のみなさま、並びに、あすぺ男子さま!
ちょっとぶりです、お元気でしたでしょうか?

そして、親友の板バシさん、インドからお帰りなさーい!!
無事の帰国、本当にうれしいです!

 

 さて、久しぶりに更新しますので、軽ーい感じで復帰していきたいな、と思っております。


 今日は(2014.11.20.thu.)吉祥寺でレッスンでした。
フロア材が硬いお部屋でしたので、なるべく皆さんの体に負担がかからないよう、正座から始まらないポーズを組み合わせました。

 痛い関節(膝、腰など)をお持ちの方でも、出来る範囲で、痛(いた)気持ちよい範囲で動かしていただきたい、、、と、思ってレッスンをしています。

 レッスン後のみなさまのゆったりした笑顔をみて、
あ−気持ちよかったのね、大丈夫だったのだな、と、心底うれしくなります。

 
 帰りはどひゃー!どしゃぶりの雨で(ワタシの住まいの地区の天気予報と違っていた!)、ずぶぬれでした。

 家に着いてすぐ、とぷんとお風呂に入りました。あがってしばらくすると下の娘(あ−ちゃん、1年生)が、図工で製作したクリスマスツリーを持って帰ってきました(低気圧とかさばった荷物で、少し不機嫌でした)。

 
 こんな、ふつーの日常が、とても愛おしく感じられる、
そんな、気温が12月並まで下がった一日でした。


 
 発達障害のあるかたたちが、心から笑顔で、リラックスして過ごせますように。
ワタシに出来る最大限で、そのお手伝いをさせていただきたいです。

それではー
合掌



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2014.04.28 13:58 | EDIT
 自宅にて、レッスン指導の練習をしていますと、時々(あ、こんなポーズ新しいかも?)、と、これまでになさそうなポーズ(ヨーガのポーズはなん百(なん千?)とあるそうですので、わたしが知らないだけかもしれませんが)、が出てきそうになったりします。

 (横向きで寝転びながら、こう背をうんと丸めてさらに吐いてかかとを押し伸ばして、ウディヤナバンダ(お腹の引き締め)も入れていって、、、)などと、練習そっちのけで、ごろごろと夢中になってしまいます。
(、、、そこから、吸い入れながら反っていって、指先まで伸び上がって、おお!『エビのポーズ!』)と、命名したりします。

 アナウンスも考えたり、、、(反りながら「甲殻類をイメージして、、、」)、の時。ぎょっ、なぜか肩の付け根がワシャシャシャワシャーっと、突如ムズガユくなりました(涙)。甲殻類アレルギーは無いはず!?

ポーズをやめました。

 オリジナルは型をマスターしてから、という何かの道の教えを思い出し、
少しでも友永淳子院長のレッスンに近づけるよう、練習に戻ったのでありました。

なんだったのでしょう。

それではー


140328_123635.jpg
ー娘(あ)ちゃん(1年生)が考えた自分と母の部屋のレイアウト(ながいもの?)


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2014.01.04 18:35 | EDIT
あすぺ女子のみなさま、新年あけましておめでとうございます!
寒い日が続きますが、心身の調子はいかがでしょうか?(⌒-⌒

 今年もよろしくお願いいたします。


 
 何がトリガーになっているのかわかりませんが、たびたびワタシの脳裏に、昔のケンウッドのミニコンポのCMが、フィードバックしてきます。
若い方はご存じないと思いますが。。。


 「アローラ!」と、チャーリー・ブラウンが天に向かってちいさく叫びます(うろ覚えです)。


 エクスラメーションマークの向こうの、はてしない喪失感。青空にむかって真っ直ぐ、放たれた矢のように。

隅々まで白に近い水墨画に描かれた、断崖絶壁をみているような気持ちになる。

精一杯手を伸ばしても、届かない。


 31日の夜、娘らを連れて、久しぶりに帰省しました。短い滞在でしたが。
帰京するとき、小松駅のキオスクで、「恋愛」とか「LOVE」、「健康」「自信、勇気」「幸運」やら書いてある、それぞれのふかふかのしっぽが色とりどりで、それと同色の玉を胸に抱えている、白いフェレット?狐?のキーホルダーを、5つ購入しました。

もちろんそれらに、そこに書かれた項目に対する多大な期待を込めて購入した訳ではありません。
あまりのへなちょこ具合に思わず(カワイイやも?)と、2千円いじょうはたいてしまいました。

 購入後すぐに、(おや?これは、年末のイタバシ先生の誕生日プレゼントになるかな?)と思いましたが、「さあどうぞ、おめでとう!」と渡したら、きっとイタバシ先生のミケンに縦じわが寄るのだろうな、と、すぐに思い直しました。


SBSH0077.jpg




 それでは、またです。
あすぺ女子のみなさま、今年も良い年になりますように。

お正月太りされた方は、ぜひピカヨガにお越し下さいマセ!
ワタシとともに、今月中に解消しましょう (>_・v


合掌

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2013.12.11 14:29 | EDIT

 あすぺ女子のみなさま、こんにちはー! うー寒いですね〜〜お元気でしょうか?(^^)

 
 ためにならない話です。お手透きでしたらお読みくださいね(^^)。

 
 先日、もう暗くなった夜道をふらふらと自転車に乗っていましたら、自宅近くの道ばたに、以前好きだった男性が佇んでおりました。何かトラブルがあった模様ー。
 
 ワタシがその方をどのくらい好きだったかと言いますと、今年の夏、ひぃひぃと辛い思いをして御岳山神社に登った時(山道よか参道の階段がキツい!)、そこの神様に、(両思いになれますように♡)と祈って、トレ仲間のイタバシ先生からドン引きされた位です。

 今はもうそのような気持ちがありませんので、その時は一瞬(あっ、チャンスやも!)と思ったりしたのですが、
もう別に好きではないので、(何がチャンスだ。)と、思い直し、何が困っているのかを聞いてワタシの力は不要そうでしたのでその場を去りました。

 この件が、神様からのちょっと早めのような、遅すぎたようなクリスマスプレゼントの気がして、
すこし奇妙な気がしたのですが、(今年はこれで良かったのだ)と、変な一年の総括をして帰宅しました。

 
 これからレッスンです。

それでは、愛しのあすぺ女子のみなさま、風邪に気をつけてお元気で!(*⌒∇⌒*)



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プロフィール

内村佳代

Author:内村佳代
内村佳代と申します。ヨーガ講師です。

・2004年友永ヨーガ学院にてヨーガを始める 
・友永ヨーガ学院指導者養成コース9期卒
・ラフターヨガインターナショナル認定リーダー
・ヨーガニケタンYIC卒

〜レッスンクラス
・ピカピカヨーガソサエティ(ピカヨガ)
・吉祥寺・医療生協ヨガ

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