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2012.11.14 14:30 | EDIT
 あすぺ女子のみなさま、こんにちは。
急に寒くなってきましたが、風邪などひいていませんでしょうか?

今日は、ママさんクラスのレッスンをさせていただきました。
子どもの間でも風邪が流行っていますので、お子さんが熱を出したのでレッスンをお休みされた方もいらっしゃいました。

みなさんも、基本的なことですが、帰宅しましたら手洗いうがいをしてくださいね。


 レッスン前のお話を今日は原稿に起していかなかったのですが、最近、ずっと使っていたものをなくしてしまって、少しへこんだことがありましたので、その時のこころの持ち直し方法をお話ししました。


 モノに固執しないようにしましょう、こだわると苦しみが生じます。ストレスの元です。
縁起でもない話ですが、『明日死んでしまうとしたら、そのモノをなくしたことにそんなにクヨクヨする?』
と、ジブンに聞いてみます。
そう仮定してみますと、意外と、大したことと感じなくなります。
極論のようですが、実際、明日、そのようにならないとは限らないのです。

 
 モノや事に必要以上に囚われると辛くなります。心を解き放って、凝り留まった思いを流していきます。

瞑想します。長く坐っていられるようになるために、アーサナ(体位法、ヨーガのポーズ)をして体を柔らかくします。

心は、ありとあらゆる情報を吸収して、頭をぱんぱんにいっぱいにします。
頭の中はいつも気忙しく、こころも体も疲れてしまいます。
原始仏教やヨーガとは、この、さまざまな心のもやもやを、感じる前にぴたっ、と止めることです。



特にあすぺさん、発達障害の方は、頭の中が気忙しくなりがちです。
衝動的なところが強い傾向もあります。

(忘れないうちに、あれやらなきゃ!)と、いま途中のことを放って新しいことに取りかかります。
そして、その前にやっていたことを忘れてしまって、それは未完のまま、しばらく思い出されることなく放置されます。。。よくある、ワタシのパターンです。。

それでも、よしとしましょう。(命まで取られるわけじゃないし!)と受け流します。
そこで、(あー脳のワーキングメモリが少ないから、人より忘れっぽいし、多々困るよー!)。。と取ってしまうと、それがストレスとなり、潜在意識に澱のように溜まっていきます、無意識に気持ちが滅入ってしまいます。

気持ちは自然に明るくなるのではなくて、つくります、明るくなるように持って行きます。
気持ちが明るい=自分が幸せ、でないと、周りの人にも優しく出来ません。

つい人にキツい言葉を言ってしまったり、優しく出来なくて困っているあすぺ女子さんは、まずはご自身を大切にして、うんと自分にやさしくしてください。
何もなくても自分にご褒美をあげてください。
あすぺ女子は、毎日、うんとがんばっているのですから、いーんです(⌒-⌒)。




それでは、、、今日はサッカー日本代表のアジア最終予選、アウェーでのオマーン戦ですね。
応援しましょう!



みなさんの毎日が キラキラと輝きますように
幸せでありますように


合掌





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プロフィール

内村佳代

Author:内村佳代
内村佳代と申します。ヨーガ講師です。

・2004年友永ヨーガ学院にてヨーガを始める 
・友永ヨーガ学院指導者養成コース9期卒
・ラフターヨガインターナショナル認定リーダー
・ヨーガニケタンYIC卒

〜レッスンクラス
・ピカピカヨーガソサエティ(ピカヨガ)
・吉祥寺・医療生協ヨガ

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