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2012.05.01 20:39 | EDIT
失敗しても、いい。

今、この瞬間を生ききる!

本当にやりたいことがふっと浮かんできたり、それを職業として食べていけないようなことでも、何かしら見つかったのでしたら、すぐにはじめましょう。人の目も、自分の目も気にしないで。
自分が思っているほど、他人はこちらの行動など気にしないと思います。また、陰でひそひそ言う人がいても、気にすることは全くありません。
自分の人生は、そのひそひそ言う人に照準を合わせてるわけではないし、自分のものなのですからね。

「あとで」、「いつか」は、もうやめよう。

あすぺ女子は、これまでのうっかり失敗が多いせいで、ワーキングメモリー(短期記憶)が弱いことに、非常にナーバスになっています。
計画を、これでもかーというくらいぎゅうぎゅうに詰め込んだり、完璧を目指します。
予定を忘れるのが怖いので、緊張しながら急いでメモを取り、結果が失敗することを恐れます。
先の見通しを付けることがニガテなので、緊張しながら、常に作業の完成形を、その過程から事細かに明記します。

好きなこと、やっていますでしょうか?
やった方が得だ、ということではなくて、純粋に自分のやりたいこと、やっていて楽しいこと、です。
そこで、生きましょう。

それ以前に、やりたいことがわからない、というあすぺ女子も多いと思います。
だからって、悲観しないでください。それが、普通なんです。
損得勘定なしで、少しでも興味が沸いたこと、どんな些細なことでもいいです。例えば自然に触れたいなーと思ったら、鉢植えを1つ買いに行ってみるとか。ガーデニングしようと思うと、土はどんなのがいいのか、どこで買えばよい、重いけどどうやって運ぼう、この季節植えると良い植物は、、、と、完璧を目指してしまい、結局一歩も進まない、、、ということが起こりますので、まず、その思い立った瞬間、30分以内に具体的に行動に移せることからはじめてみてください。”とっかかり”、とにかく後に続く布石を置くのです。
けれど、続かなくても良いのです。とにかく、荷を軽くして、身軽にアクションを起こす。

 やりはじめは、なるべく敷居を低くすることが、続けられるコツです。
ヨガもそうです。毎日少し、でいいのです。

そうはいっても、それに没頭してしまったら、他の予定まで忘れてしまう、というブレーキが掛かってしまう方は、月に一度でもいいです、スケジュールに『没頭タイム』を設けましょう。少しからでいいのです。結果を考えずに、やりたいことをやる時間をあらかじめスケジュールに組み込んでおいてみてはいかがでしょうか。
出来れば、後はなにも予定がないところに組み込めると良いのですが(安心して時間オーバー出来るよう)、そうもいかないことが多いでしょう。

どーせ、あすぺだから無理、、、なんて思わないでください。
あすぺでいーんです、自分はアスペルガーだよと、心の底から何の抵抗もなく受け入れ
られた時からすべてが始まります。負け惜しみでなく(あすぺで良かった!)と思えるくらいになりましたら、自分のなかにもんもんとある、いろんなこだわりが融解してきます。
すると、一気に行動の推進力がアップし、人生がキラキラ輝き出します。

 他人からも自分からも自由に、何の制約も設けないで、瞬間を生ききる。
自分にあるものすべてで生きる。弱点は長所になり得ます。忘れっぽいかわりなのか分かりませんが、あすぺ女子には、好きなことに対する、爆発的集中力があります!

日々、次の予定に間に合わないのではないか。。。などと、いつも先のことを心配していて、脳内が迷い、忙しくて疲れているあすぺ女子のみなさん。

純粋に自分の夢に向かってアクションを起こす。専心する。失敗してもいいんです。
これが、生きやすさにも繋がります。

それでは、またです。

生きとし生けるものが幸せになりますように。

合掌


↓大人の発達障害のある方にぜひ来ていただきたい、
ヨガクラス“pica pica yoga society(ピカヨガ)”を広く知ってもらいたく、参加しております。
ご賛同お願い致します。

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Category: お気楽になる方法
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プロフィール

内村佳代

Author:内村佳代
内村佳代と申します。ヨーガ講師です。

・2004年友永ヨーガ学院にてヨーガを始める 
・友永ヨーガ学院指導者養成コース9期卒
・ラフターヨガインターナショナル認定リーダー
・ヨーガニケタンYIC卒

〜レッスンクラス
・ピカピカヨーガソサエティ(ピカヨガ)
・吉祥寺・医療生協ヨガ

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